Het kan nu misschien verbazen, maar je zult zien dat deze manier van denken en deze gedragslijn vanzelf gewoonten zullen worden. Zo logisch en slim zijn ze!
Onze tips
• Geef de voorkeur aan volle (ongeraffineerde, volkoren) granen in plaats van geraffineerde voedingsmiddelen (wit brood en witte rijst)
• Eet meer groenten en minder vlees (en kies enkel de beste producten)
• Gebruik minder zout en compenseer met specerijen
• Gebruik goede en plantaardige vetten, rijk aan omega 3, zoals koolzaadolie die een goede omega 6/omega 3-verhouding heeft.
• Kies voedingsmiddelen rijk aan polyfenolen (antioxidanten): druiven, aubergine, braambessen, blauwbessen, zwarte bessen, rode biet, …
• Schrap zoveel mogelijk suiker
• Kies waar mogelijk voor streek- en seizoensproducten