You are here

1. De seizoenen volgen 
Geen mandarijnen in de zomer of asperges in de winter meer! Neem je voor om vijf porties groenten en fruit per dag te eten, maar dan op het juiste moment. In de app ‘Recepten 4 Seizoenen’ van Leefmilieu Brussel vind je in één oogopslag het groente- en fruitaanbod van de maand en krijg je suggesties voor seizoenseigen recepten. 

2. Meer bewegen, zelfs op het werk
Vooruit, laat dat bingewatchen voor wat het is en kom weer in beweging! Begin liever bescheiden maar probeer er meteen enige regelmaat in te krijgen, bijvoorbeeld met de app ‘7 Minute Workout’ of ‘Fitness Everywhere Anytime’ voor op kantoor. Die vervelende rugpijn wordt gegarandeerd verleden tijd! En misschien raak je wel in topvorm om samen met ons de 20 km van Brussel te lopen op 19/05/19 (geen uitvluchten, die datum is makkelijk te onthouden!).

3. Opnieuw leren mediteren, ontspannen en powernappen
Stress, boodschappen, noodgevallen... Als je niet meer weet waar je hoofd staat, gun je lichaam dan een korte break. Mediteer met de app ‘Headspace’, kom tot rust met ‘RespiRelax+’ of hou een powernap met ‘SiestaTime’.

4. Positief denken
Een chagrijnige baas, file, een stapel facturen, een irritante collega... Stop! Je maakt ook toffe dingen mee in het leven. Noteer ze in de app ‘Smylife’ en focus je erop. Voel je je down? De app ‘Happify’ helpt je op zulke momenten om alles weer wat positiever te zien

5. Beter slapen
Als we weinig geslapen hebben, zijn we nu eenmaal niet de vrolijkste persoon die er rondloopt. Om weer als een baby te slapen, kies je in de app ‘Relax Melodies’ zee-, vogel- of pianogeluiden en combineer je ze met de ademhalingsoefeningen van de app ‘Kardia’. Je leven zal veel rooskleuriger lijken!