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1. Se réconcilier avec les saisons 
On oublie les mandarines en été et les asperges en hiver. On se décide à manger réellement 5 fruits et légumes par jour, mais au bon moment. Dans l’appli « Fruits et légumes de saison », ils sont classés par mois, avec leurs bienfaits et des recettes bienvenues. 

2. Recommencer à bouger, même au boulot
Allez, on s’arrache à Netflix et on se remue. Mieux vaut commencer modeste, mais régulier avec l’appli « 7 minutes d’exercices » et « Fitness Everywhere Anytime » pour le bureau. Fini le métro-boulot-mal au dos ! Et vous serez peut-être au top pour nous rejoindre aux 20 km de Bruxelles (19/05/19, pas d’excuses, la date est facile à retenir !)

3. Réapprendre à méditer, se relaxer et siester
Stress, courses, urgences… quand on ne sait plus où donner de la tête, on offre une pause à son corps. On médite entre deux gongs avec l’appli « Petit BamBou », on se zenifie avec « RespiRelax+ » et on renoue avec le micro dodo, réveillé en douceur par l’appli « Sieste ».

4. Se focaliser sur la pensée positive
Patron acariâtre, embouteillages, supplément d’impôt, collègue relou… Stop ! Il y a aussi des choses formidables qui nous arrivent. Alors on les note dans l’appli « Smylife » et on se focalise dessus. Et via « Pensée positive – Les clés du bonheur », on se fait envoyer un doux message par jour.

5. Retrouver un sommeil réparateur
C’est bien connu, les nuits blanches créent des idées noires. Alors, pour s’endormir comme un bébé, on choisit des sons d’océan, d’oiseaux ou de piano dans « RelaxMelodies » et on les couple avec des exercices de respiration via « Kardia ». Les journées paraîtront beaucoup plus roses.